あけましておめでとうございます
(クリスマスよりは質素なお正月でした(笑))
皆さん、あけましておめでとうございます(*'▽')
昨年は大変お世話になりました。
今年もよろしくお願いいたします(*´ω`*)
年末年始、皆さんはどんな風に過ごしましたか?
私は基本的に家でのんびりと過ごしていました。
時々テレビを見て、あとはコミュニティFMを聴きながら
ブログを書いたり、年賀状を書いたり、部屋の片づけをしたり…。
今日は新年最初のブログということで、今年の目標なんかを話してみようかな…。
◆「ココロブサイクにならない」
今までの私は、何か壁にぶつかると「どうせ私なんて…」とか「なんで私なの?」と
いじけてしまうことがとても多かった気がします。
昨年末に過去数年分の日記が出てきたので、読み返してみると
内容の半分が「なんで私なの⁉」という愚痴めいたものばかり…。
さすがにこれでは幸運も逃げていくし、自分の内面がブサイクなまま Σ(゚д゚lll)ガーン
「外面の残念さは致し方なくても、せめて内面はきれいでいよう」と思い、
「脱ココロブサイク宣言」をコミュニティFMに投稿しました。
基本的に毎日笑顔を忘れずに、前向きな気持ちで物事に対応したいと思います。
どうしても前向きになれないときは、いったん深呼吸して気持ちを落ち着かせ
「このつらい経験からも、何らかの学びがあるはず」と自分に言い聞かせ
リスタートしていきたいと思います。
失敗しちゃう自分も自分だし、思うようにいかなくてジタバタする自分も自分。
そんな自分を私自身が受け入れることができれば、きっと前向きになれるはず。
その積み重ねが「脱ココロブサイク」につながると信じてます。
◆「過食に回す金があるなら、社会の役に立てよう」
私はストレスがたまると「食べること」でストレスを発散する傾向があり、
とくに昨年の前半は、新型コロナウィルスの影響でメンタルも不安定になってしまい
過食の傾向がとても強くなりました。
お金があるとネット通販でスナック菓子を箱買いしてしまい、
それを一気に食べてしまうことの繰り返しでした。
そんなある日、ツイッターのタイムラインにフードバンクをやっているNPO法人のツイートが流れてきて
ネット通販の「ほしいものリスト」に載っている商品を購入して、寄付ができることが判明。
昨年は季節の変わり目を目安に、スナック菓子やフリーズドライのお味噌汁などを購入(寄付)することができました。
勝手に「ポテチ食べたつもり寄付」と名付けて、今年は毎月1回は寄付ができるように
心がけていきたいと思います。
ダイエットと社会貢献活動が両立できるなんて、いいんじゃない!(^^)!
◆「できたことリスト」と「感謝ノート」の継続
「ポテト食べたつもり寄付」の他に昨年から始めたこととして、
「できたことリスト」と「感謝ノート」があります。
既にご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、1日の中でできたことや
感謝したいことをノートに書き続けることで、
「こんなに自分はできることがあるんだ」という自信につながったり
「自分はこんなに恵まれているんだ」と感謝の気持ちを持てるようになると
言われています。
私もこの2つを始めてから、少しだけ自分に自信が持てるようになったり
「私は周りの人に支えられて生きてるんだ」という意識を持つことで、
自然と周囲の人たちに感謝の気持ちを抱くようになりました。
この習慣は自分にとってプラスになっているので、今年も継続します。
◆あれ、あの目標が入ってないんじゃない⁉
以上、今年の目標を書いてみました。
今年はメンタルにプラスになる目標をメインに、あれこれ考えてみました。
本来ならダイエットを入れるべきなんですが、実現できなかったときの落ち込みが半端ないので、
今年は敢えて入れませんでした(;^ω^)
でも、昨年の過食ぶりから考えると体重増えてそうなので
今夜体重計に乗る儀式を執り行いたいと思います。
怖いなぁ~(>_<)
そんなわけで、今年1年よろしくお願いいたします。