冬に向けて…

(寒い夜は味噌ラーメンがウマいよね(;^ω^)~最強ラーメン祭りin小山より~)

こんばんは(^^)/

朝晩めっきり寒くなり、風邪などひいていませんか？

私は四十肩のリハビリで、毎週近所のクリニックに通ってますが

この時期はインフルエンザの予防接種を受ける人で混んでます。

今年はインフルエンザの流行が早まっているみたいなので、

皆さんも早めの対策を心がけましょう(^_-)-☆

４年前、私はクリスマスイブの前日にインフルエンザになってしまい

クリスマスも忘年会も棒に振った…という、悲しい思い出があります( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

ただ、インフルエンザの予防接種を受けていたこともあり

インフルエンザになっても軽い症状で済んだのは、ありがたかったです(;^ω^)

インフルエンザに限らず、冬は風邪や気管支炎などの病気にかかりやすい時期でもあります。

規則正しい生活、栄養のある食事、適度な運動を心がけることが大切ですが、

これから年末に向けて、なかなか思うように時間が取れないこともありますよね？

私のおすすめは、ズバリ「おにぎりと温かいお味噌汁と果物」を

１日必ず１回は摂ることです。

仕事が忙しい時、時々疲れすぎて食欲がなくなることがあります。

猫舌な私は暑い飲み物が苦手なので、つい冷たい飲み物をがぶ飲みして

昼休みを迎えてしまいますが、きまって午後の作業は気合が入りません。

体が冷えてしまって、動こうとする気力もうせてしまうのです。

それなので、寒くなったのをきっかけに

お昼ご飯にお味噌汁とリンゴやミカンを食べるようにしました。

そうしたら、午後も気合十分！身体も思うように動くのです┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ

食べるものを変えるだけで、こんなにも変わるのかと自分でもびっくりです！

お味噌汁や温かいお茶、スープでも大丈夫ですので

身体に温かいものを摂るように心がけてみてはいかがでしょうか。

これから更に冷え込む予報が出ています。

皆さんもくれぐれも風邪などひかないよう、ご自愛ください。

それではまた、ごきげんよう！