季節の変わり目は体調管理が大変！

みなさんこんにちは。

台風１９号の被害にあわれた皆様には、心よりお見舞い申し上げます。

一日も早く復旧が進むよう、陰ながら祈っております。

遠くに住んでいても、直接被災地でお手伝いができなくても、

何かできることはあるよね？

…と考える、今日この頃の私です。

さて、今日の話題は「季節の変わり目と体調管理」についてです。

巷では「季節の変わり目になると、なぜか体調崩すのよね><」

という声をよく聞きます。

かく言う私も、季節の変わり目に体調を崩しやすい人です。

持病のてんかん発作も、３～５月や９～10月に比較的集中して起きやすいし、

季節の変わり目になると、頭痛やめまいが頻発して

仕事を休んだり、早退したり…ということもあります。

頭痛やめまいだとその場で対処することができますが、

てんかん発作になると、自分の場合は意識を失う発作ということもあり

自分以外の大勢の人に迷惑をかけてしまいます。

そのため、発作を起こして迷惑をかけないことが最優先になり、

発作を起こす要因を避けるようになってしまいます。

その結果、仕事以外の外出は極力控える、家でも横になって過ごす…

というネガティブな生活リズムになってしまい、

それに引きずられて、自分の感情もネガティブになってしまう…という

悪循環に陥ってしまいます。

ただ、今までこの身体とともに生活してきましたが、

「季節の変わり目に体調を崩しやすい」ことに気づいたのは

恥ずかしながら、ここ数年の話です。

これも経験の積み重ねの結果なのでしょうか^^;)

季節の変わり目に体調を崩しやすいことに気づいたおかげで、

カレンダーを見ながら「そろそろ季節の変わり目か。体調気をつけなきゃな♪」と

気づけるようになり、その時期になると多少は体調を崩しても

「季節の変わり目だから、しょうがないか」と

自らの不調を受け入れられるようになり、

大らかな気持ちで過ごすこともできるようになりました。

あとは体調を崩さないように規則正しい生活を送ったり、

体力や気力を充実させる努力もするようになりました。

季節が夏から秋へと変わりゆく中で、自分自身も体調を崩さないよう

気をつけるのはもちろんですが、体調を崩したときも「しょうがないか」と

必要以上に落ち込まないことが大切だな…と、思う秋の昼下がりでした。

さて、そろそろ仕事に戻る時間になりました。

午後も頑張って仕事しまーす！

皆さんもステキな午後のひと時を♪