雨の日の過ごし方～ネガティブモードにならないように～

(本栖湖から見た富士山：ちなみに冬です)

みなさん、おはようございます(^O^)／

今日は朝から雨ふりですね。

台風の被害に遭われたところでは、また新たな被害が出ないことを

心から祈っております。

雨の日は自宅で過ごすことが多いのですが、

家の中ではアクティブに動くこともなかなかできないので、

どうしても部屋で横になりながら、テレビを見たりラジオを聴いたりして過ごす

…というライフスタイルになりがちかと思います。

そこで、私が実践している「ネガティブにならない雨の日の過ごし方」を

ご紹介したいと思います。

①　ストレッチなどの軽い運動をする

　　雨の日はランニングやウォーキングなどの運動はしずらいのですが、

　　体を動かさないと「うわっ、身体がなまる(ーー;)」と感じるので

　　ベッドの上でも手軽にできるストレッチなどで、身体を動かすだけでも

　　スッキリとします♪

②　「よかったこと」リストを作る

　　雨の日は気持ちが沈みがちになってしまいます（私だけかな？）

　　そこで、ノートや日記帳、パソコンやスマホなどに

　　「よかったこと」や「叶えたいこと」といった、前向きな内容のことを

　　書き続けていきます。

　　私は「よかったこと」を毎日日記帳に書いているのですが、

　　よかったことを思い浮かべるだけで、気持ちが自然とハッピーになります♪

③　部屋の掃除をする

　　部屋の掃除をすると、自然と気持ちが上がってくるのは私だけかな？

　　ただ、雨が降っていると窓が開けられないので、大掛かりな掃除はできないん

　　ですよね( ;∀;)

　　でも、拭き掃除をするだけでも身体を動かすので、運動代わりにもなるし(;^ω^)

④　思い切って寝る

　　「今日は何もしたくないし、何をしても気持ちが上がらない」

　　という日が、どうしてもあると思います。

　　そんな日は思い切って寝ちゃいましょう！

　　何も考えずにひたすら寝ることで、心と身体を休めましょう。

　　休むことも、心と身体にとってはとても大切なことです。

私なりの雨の日の過ごし方をご紹介しましたが、皆さんそれぞれオリジナルの過ごし方があると思います。

気持ちを大らかに、穏やかに１日を大切に過ごしましょう。

それでは、よい１日をお過ごしください(*^▽^*)