寒さ対策

(画面からはみ出るほどのナン、すごいですね…)

皆さんこんばんは。

早いもので11月ももうすぐ終わり。気がつけば2019年もあと1ヶ月ちょいです(；ﾟДﾟ)

今週は月末ということもあり、忙しくされてる方も多いかと思います。

そんなタイミングでこの冬最大クラスの寒波が襲来！

ただでさえ寒いのに、私の職場(２階の作業室)は…

「暖房が壊れる」というとんでもないアクシデントが発生！Σ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

これには超暑がりの私も「寒いぞー(+_+)」と、カイロを身体中に貼り付け

ひざ掛けをグルグル巻いて、何とかこの苦境を凌いでいます…。

２階で作業をする利用者さんの中には、障がい特性で体温調整の難しい方もいるので

その方の近くには電気ストーブを置き、体の具合が悪くならないように

気を遣っていますが…やっぱり早く修理してほしいです(-_-メ)

職場の寒さ事情は論外ですが、自宅でもやっとこの時期になって

寒さ対策をするようになりました。

①「冷えは足元から」

つい最近まで、自宅では裸足の生活をしていましたが

「足元の冷えが、回り回って全身の体調不良の原因になる」という話を聞き、

ルームソックスとスリッパを履くようにしました。

秋口から訳もなく腰が痛い状態が続いてますが、どうやら寒さから来ているようで

足元を温めるようにしただけで、多少は痛みが和らいだ気がしています(^^♪

②温かい食べ物と飲み物を摂る

食べ物や飲み物も、進んで温かいものを摂るようにしましょう。

これは私個人の所感ですが、身体が冷えると身体面はもちろん

メンタル面でもよくない影響が出る感じがします。

頭が全然回らず、思考が止まってしまう感覚になってしまうので

そんな時はすかさず白湯を飲んで、止まった思考を再び動かすようにします(;^ω^)

身体がそこそこ暖かくないと、身体の動きも鈍くなるので

仕事の能率も落ちてしまいます…。

今日も施設外就労先から職場に戻ってきて、ケース記録を書こうとしたとき

なかなか筆が進まず、温かいチャイティーを飲んだら復活できました。

チャイティーはスパイスが入っているので、個人的にこの時期おすすめです♪

③下着をちゃんと身に着ける

「◯ートテック」に代表される冬用のインナー、スパッツなどをきちんと身に着ければ

寒さからある程度身を守ることができます。

私はつい最近まで冬用の下着を身に着けず、春秋用の下着で過ごしてたので

とても寒い思いをしました…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

「冬用下着なんてダサくて履いてらんねぇ！」と馬鹿にしてた時期もありましたが、

一度身に着けたら、もう手放せません(;^ω^)

大切な自分の身体だから、暖かく過ごしてほしいですね♪

下着だけでなく、首元や足元も防寒グッズを駆使して

この冬の寒さを乗り切りましょう！