猛暑との闘い
（来年は行けるといいな…）
皆さん、こんにちは(*^^*)
お盆休みも無事に終わり、またいつも通りの1週間が始まりました。
「暑さ寒さも彼岸まで」というように、この暑さはお彼岸の頃まで続くのかな？
ということは、あと1ヶ月はこの猛暑に耐えなければならないのか…。
猛暑になった途端、いろいろと困ったことが起きています。
今日はそのことについて書いていきたいと思います。
◆猛暑になって、寝不足になってしまった
健康を保つためには、栄養のある食事と質の良い睡眠は欠かせません。
特に私の場合、最低8時間は眠らないといろいろと問題があります。
てんかんの発作を起こしやすくなるし、昼間に眠気が出て仕事に影響する…などなど。
それだけでなく、頭痛や吐き気なども起きるので
とにかく「たっぷり寝る」ことが大切です。
梅雨明けしてから急に暑くなり、夜中も25℃以上の熱帯夜の日が多くなりました。
当然夜もエアコンと扇風機をフル稼働させ、夜中に暑さで目覚めないよう対策を取ってます。
ところがここ数週間、夜中の１～３時頃に目が覚めてしまうことが増え
その影響で出勤ギリギリの朝7時半まで寝ないといけない日々が続いてました。
当然、朝活もできなくなったし、バスでの通勤も難しくなりました。
(バス通勤は新型コロナの影響で、自粛中ですが…)
暑くなって寝つきも悪くなったし、中途覚醒も始まってしまい
少しずつですが、生活の質が落ちてきてる感じです。
身をもって「睡眠って大切なんだなぁ～」と痛感しています。
◆集中力が途切れてしまう
暑さが本格化してから、集中力がかなり途切れがちです。
七月の梅雨時は１時間近く集中して文章を作れたりしたのに、
猛暑になってから、10分と持ちません┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
この記事も、実は書いたり消したり…を繰り返しながら
3日かけて書いている状態です(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ
それは仕事でも同じで、集中して仕事に取り組むのが難しくなってます。
暑さのせいかどうかはわかりませんが、ちょっとイライラ感が強いです。
このイライラ感も、集中力が途切れる要因となっているようです。
◆メンタルが不安定になってる
このイライラ感も含めてですが、暑さが本格的になってから
メンタルが不安定になってる感じがしています。
いわゆる「先取り不安」をしてしまう感じです。
「もしこの暑さが続いて、職場で倒れてしまったらどうしよう」とか
「もし買い物に出かけて、新型コロナに感染しちゃったらどうしよう」
「また緊急事態宣言が出て、どこにも出かけられなくなったらどうしよう」
…といった具合に、次から次へと不安材料が湧き出してきます。
そして、答えの出ない不安に翻弄されている日々が続いているようです。
頭の中が不安でいっぱいになると、前向きなことは考えられなくなります。
そうなると、ネガティブの連鎖が続いてしまい
「ああ、もうだめだぁ！」と頭を抱えて何もできなくなってしまいます。
８月前半の自分は、こんな感じでネガティブモード全開でした。
おまけに８月は土曜日も仕事だったので、ゆっくり休む余裕がなかったのかもしれません。
幸いお盆休みが入ったおかげで、自分自身と向き合う余裕ができ
「先取り不安をしても、何もいいことは生まれない。なるようになるさ♪」と
先取り不安を手放すことができました。
やっぱり適度な休みって必要ですね♪
◆ネット通販の誘惑
一見「猛暑と関係あるの？」と思われそうですが、これがとっても関係あるんです。
というのも、猛暑だとあまりの暑さに家にこもりきりになります。
となると、やることは限られてきて…はい、ネット通販アプリで飲み物や食べ物を
買い漁ってしまいました(;^ω^)
炭酸水、スポーツドリンク(←仕事にもっていくのと、家族も飲むのでこれはOK)
ラスク、うまい棒プレミアム、クッキー、ガレット…ああ、何と罪深きことか！
飲み物はともかく、お菓子に費やしたお金は勿体なかったかなぁ？
でも、どうしても食べたくなっちゃうんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
また寒天でコーヒーゼリーを作って、しばらく耐え忍ぶか…。
猛暑が過ぎたら、本格的にダイエット開始しまーす(;^ω^)
◆おわりに
猛暑との闘いはまだまだ始まったばかりです。
これから台風も来るだろうし、猛暑の日の夕方は決まって夕立が…。
昨日は宇都宮近辺で、雷雨の影響で停電が発生しました。
突風もあったらしいので、油断なりません。
本来なら、夕立の後は涼しくなるのが一般的ですが
今はそんなに涼しくならないんですよねぇ～┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ
夏の夕方の雷様は大歓迎だったのですが、最近は…ちょっと微妙。
さて、今日もこれから暑くなりそうです。
暑さに負けずに、楽しい１日を過ごしましょう(*￣0￣)/ オゥッ!!
